Descubre los mejores alimentos que mejorarán tu
salud
Tener una alimentación balanceada, nos proporciona
una salud estable. Por eso, en el día de hoy te invitamos a que descubras con
nosotros los mejores alimentos que mejorarán tu salud. Así que, sigue leyendo
este excelente artículo que hemos traído para ti.
o Los mejores alimentos que mejorarán tu
salud
No cabe duda que, el consumo de estos alimentos te
ayudará a tener una excelente estado de salud. Ya que, controlarán tu peso y te
mantendrán activa siempre. Además, previenen enfermedades crónicas y
degenerativas. Por eso, son conocidos como los súper alimentos. A continuación,
te mostramos un pequeño, pero gran listado de los alimentos que mejorarán tu
salud.
- Deliciosa y rica avena:
Indiscutiblemente, la avena es uno de los alimentos
que posee una gran variedad de nutrientes beneficiosos para el organismo. Puesto
que, tiene mucha fibra y contiene carbohidratos. Por lo que, naturalmente es un
quemador de grasa.
Asimismo, es aconsejable consumir una taza de
hojuelas de avena al día. Debido a que, te sentirás satisfecho y sin hambre
durante varias horas del día.
- Frijoles negros:
Los frijoles negros, pueden ofrecerle al organismo
un porcentaje de 15 gramos de proteína pura. Por lo tanto, comer una pequeña
porción de estos granos, se asemeja a comer algún pedazo de carne roja. Sin
embargo, la gran diferencia de estos dos alimentos, es que los frijoles negros
no contienen grasas.
- Salmón:
Comúnmente, el salmón es un pescado conocido
mundialmente, por tener grasas magras. Es decir, grasas que no te ayudan a
aumentar de peso, sino a controlar tu metabolismo, manteniendo tu peso ideal.
Lo mejor, es que el salmón puedes consumirlo en cualquier tipo de plato, bien
sea a la parrilla, en sándwich, ensaladas de vegetales, entre otros. Sin duda,
es uno de los mejores alimentos que mejorarán tu salud.
- Aguacate:
El aguacate, es una fruta muy popular. Ya que,
posee muchas propiedades favorables para nuestro cuerpo. Además, su grasa es
completamente natural, pues, por comerlo no aumentarás de peso. Así que, puedes
estar tranquila por eso. De hecho, puedes incluirlo en tu dieta alimenticia, ya
que su alto nivel de fibra y proteína, te ayudará a mejorar tu calidad de vida.
- Sabrosos arándanos:
Cabe a destacar que, el sabor del arándano es
supremamente sabroso. Por esa razón, es conocido como uno de los mejores snack.
Igualmente, estas bayas aportan un sinfín de vitaminas favorables para el
organismo. Tales como; A, E, B6 y C. Además, poderosos nutrientes como fosforó,
magnesio y potasio. Asimismo, por cada porción de arándanos, estarás
aportándole a tu cuerpo antioxidantes y propiedades anticancerígenas.
- Brócoli:
Naturalmente, este vegetal conocido como brócoli
proporciona tan solo 30 calorías por su consumo. Conjuntamente, el brócoli es
un alimento rico en fibra. Por lo que, previene el cáncer y una serie de
enfermedades crónicas. Puedes consumirlo crudo o cocido.
- Peras:
Cuando comes una pera, estas brindándole a tu
organismo un 20% de fibra. Por eso, es recomendable su consumo a diario. Pues,
de esta manera podrás perfeccionar tu estilo de vida. Además, es importante
resaltar que, recientes estudios médicos detectaron que, aquellas personas que
comen pera a diario, pueden bajar de peso rápidamente. Por eso, las peras son
uno de los alimentos que mejorarán tu salud.
- Vino:
Particularmente, el vino es conocido como un
particular antioxidante, que ayuda a reducir la acumulación de grasas
saturadas. Por eso, especialistas recomiendan que, los consumidores de esta
bebida alcohólica tienen menos probabilidades de padecer enfermedades que,
aquellas personas que toman otras bebidas.
- Almendras:
Ciertamente, los frutos secos son alimentos que
ofrecen al organismo grasas saludables. Por esa razón, consumir una pequeña
porción de frutos secos te favorecerá con la pérdida de peso. Además, las
almendras puedes combinarlas con frutas y cereales. ¡Divinamente deliciosas!
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